腰酸腿疼跟肝有关，人体十二条经络，最重要的是肝经。肝主筋，膝为筋之府，如果气血不通畅，下半身就会出现疼痛。

泡脚可以缓解腰酸腿疼，首先泡脚能促进血液循环，其次膝关节喜温、恶寒，泡脚可以温经散寒，尤其在北方风、寒、湿容易侵犯膝关节，适合用泡脚的方法来调肝缓解腰酸腿疼。

艾叶可以温经散寒、止血止痛；红花，这里用的是草红花，入肝经、心经，能够活血通脉，改善肝经的血液循环；肉桂入肝经、肾经，有行气通脉、活血止痛的功效。

使用方法：先将三味药材洗净放入水中煎煮半个小时，煮过药的水晾至适合温度没过踝关节泡脚15分钟左右即可。如果同时伴有膝关节问题，可以选用木桶将水没过膝关节浸泡。

注意：有糖尿病足、下肢溃疡、下肢皮炎的人群尽量不要泡；高血压患者也要在咨询医生的情况下再选择短时间、低温度的泡脚。