生活中患有性功能障碍疾病的男性朋友越来越多了，性功能障碍疾病通常指的是男性朋友得阳痿、早泄等疾病，这些疾病给男性朋友带来的伤害是很大的，不仅仅是给他们的身体带来了危害，而且对于他们的心理也造成了很大的影响，男人性功能调理保健，饮食方面要注意这几点：

    1、注意补充与性功能有关的维生素和微量元素。

    人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，多吃含锌的食物对于提高男性性功能也有很大的帮助，含锌的食物有蚝、小麦胚、瘦牛肉、瘦猪肉、赖马豆、无脂牛乳、摩碎的芥茉等等，专家提出，可以用以上介绍的食物来刺激睾丸酮的形成，就可以让男性勃起及射精能力大大的提高。

    维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。维生素C对性功能的维持也有积极的作用。

    含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。此外，以下食品都有较好的强精壮阳的作用，可选择食用。鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品，滑溜的水产品也具有强精效果，如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。

    2、摄入充足的优质蛋白质。

    蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

    3、供给适量的脂肪

    近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。