说到“生育能力”这个话题，一般来说人们第一反应都会想到女性，似乎人们的思维里，生育能力强弱只和女性有关，却不知生育能力强弱和男性关系也是很大的。
生孩子是夫妻两个人之间的事，如果任何一方生育能力不强，那么想要早日受孕都是很有困难的。随着现在医学技术水平的不断提升，发现近年来男性的生育能力下降，患有不育的比例不断升高，这与平时的生活饮食习惯密不可分。
男性的最佳生育年龄一般是在25-35岁之间，在这期间男性身体的各项发育基本上已经成熟，精子质量高，胎儿出现畸形的概率也会比较低。
良好的生活习惯有助于身体的健康，当然对于生育力也具有很大的影响。说到良好的生活习惯，不吸烟不喝酒应当算是比较基本的了，烟草当中的尼古丁会伴随着血液到达男性的睾丸，对精子质量造成直接的伤害，而酒水当中的酒精也是会导致精子出现畸形或者死精的问题。
不抽烟不喝酒的男士，他的生育能力也会比经常抽烟喝酒的男士要强。嫁给这样的男士，妻子成功受孕的机率也会比较高。
现在很多男士都喜欢在宅在家里玩电子产品，很少出去健身运动。而这样的做法，也危害着自身的健康，更危害着精子的健康与数量。热爱健身运动的男士，身体各方面都相对比较健康。
喜欢运动的男性生育能力普遍高于不运动男性的生育能力，而且长期坚持运动的人比一般人的体型更好，生育能力更强，但是要提醒大家一点，过度运动也是会影响到好孕的，备孕期间的运动以运动后肌肉不感到酸痛为宜。
还会影响男性生育能力的一个因素就是他们平时是否经常处于高压之下。对于已婚的男性来说，工作、生活的压力还是比较大的，但长期处于高压、精神紧张的状态下会影响到内分泌，进而会影响到精子的质量，对于生育力来讲肯定就不是很友好了。
相反，那些工作比较轻松，平时也没有什么压力。这样的男性心态更好，没有高压环境或者各种任务的影响，准备要孩子的时候生育能力也是比较强的。这就要求男性自己要学会调整心态，备孕的时候别给自己太大压力
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